5 نصائح لأجمل ابتسامة ناصعة على الإطلاق
تعد ابتسامتك أول شيء يلاحظه الناس فيك، وتسمح لهم التواصل معك على طبيعتك، وتكوين صورة إيجابية عنك. لكن الابتسامة الجميلة والصحية شيء لا يحصل بين ليلة وضحاها، فهي نتيجة لالتزام حقيقي بنظافة الفم، ورغبة قوية بصحة الأسنان الجيدة، والمواظبة على طريقة وقائية لتحقيق ذلك وتكون قادراً على امتلاك ابتسامة لؤلؤية ناصعة بثقة بالغة.
أنت قادر على الحصول على ابتسامة جذابة وجميلة باتباع هذه الخطوات الخمس البسيطة التالية.
نظف أسنانك بالفرشاة مرتين باليوم
وهذا شيء معلوم ولكن العديد من الأشخاص بحاجة إلى تذكيرهم بذلك. فالتنظيف بالفرشاة يساعد في المحافظة على الأسنان بيضاء ناصعة وصحية، وضمان أن البلاك لا يمتلك أي فرصة ليتصلب ويتحول إلى جير.
عندما تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة ضع شعيرات الفرشاة بزاوية 45 درجة قرب خط اللثة، وحافظ على تماس الشعيرات مع خط اللثة وسطح الأسنان. وقم بالتنظيف بشكل لطيف بالتحريك من الأعلى للأسفل والعودة مرة أخرى. وبعدها قم بتنظيف الأسنان من الخلف بنفس الطريقة. وأخيراً نظف سطح اللسان وسقف الفم لإزالة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
خيط التنظيف يومياً
قد تبدو مرهقة بعض الأحيان ولذا يسهل إغفالها، لكن من الضروري تنظيف الأسنان بالخيط بعد الفرشاة. فهذا يساعد على إزالة قطع الطعام الصغيرة، والبلاك والمواد المضرة بالأسنان الأخرى التي تتجمع بين الشقوق الصغيرة حيث لا تصل فرشاة الأسنان إليها. فاستخدام خيط التنظيف يومياً يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
ولاستخدام الخيط بشكل صحيح قم بلفه حول اصبعك وادخله بين أسنانك، وحركه بلطف للأعلى والأسفل تحت خط اللثة مرتين إلى ثلاث مرات.
استعمل غسول الفم بانتظام
إن غسول الفم مفيد جيداً للمحافظة على مستويات البكتيريا في الفم من خلال القضاء على البكتيريا المضرة. والمضمضة السريعة تساعد في الحفاظ على نفس منتعش وأسنان قوية بنفس الوقت. وبالطبع يمكنك الاختيار حسب حاجتك من مجموعة متنوعة من أنواع غسول الفم، من المعقم إلى الغني بالفلورايد، والتي تعد مكملة للتنظيف بالفرشاة والخيط.
قلل شرب القهوة والشاي
لو كنت من محبي الشاي أو القهوة فأنت ستختبر تصبغ الأسنان وتلونها. هذه المشروبات تحتوي على مستوى عالي من الفوسفور، الذي يستنفذ بدوره ويقلل مستوى الكالسيوم في الجسم، مما يتسبب بمشاكل مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
والمشروبات التي تحتوي على مواد مضافة مثل شراب الذرة والملونات وصبغ الطعام تجعل الأسنان البيضاء باهتة وتغير لونها.
إذا كنت لا تستطيع التخلي عن شرب الشاي أو القهوة مضمض فمك بالماء بشكل متكرر وبذا تمنع بقاء السوائل الغامقة على أسنانك لفترة طويلة. ويبقى الأفضل لك أن تستبدل هذه المشروبات بأخرى مثل الحليب، فهو يساعد في تقوية الأسنان وطبقة الميناء، ويمنحك ابتسامة جميلة وصحية.
زيارة طبيب أسنانك
فزيارة طبيب أسنانك كل ستة أسهر تساعدك في معرفة واكتشاف المشاكل بوقت مبكر. وتستطيع الحصول على تنظيف أساسي عند الطبيب، لتتخلص من أي بكتيريا ضارة متراكمة بمكان خفي. كذلك فإن الفحوصات الدورية تعزز صحة الفم الجيدة وتمنحك ابتسامة جذابة تدخل القلوب بلا استئذان.